• <input id="o0mio"><s id="o0mio"></s></input>
  • <input id="o0mio"><s id="o0mio"></s></input>
  • <blockquote id="o0mio"><object id="o0mio"></object></blockquote>
    全國服務熱線:400-006-0877 英文版
    當前位置 >首頁
    加載中,請稍后......

    智能床墊幫你擺脫熬夜重獲健康

    放大字體 縮小字體

    日 期:2017/2/26 9:13:50 已 閱:1098 次

        熬夜是現代年輕人常有的事情,但這就造成了我們的亞健康,對此,智能床墊想幫你擺脫熬夜的壞習慣,從了解熬夜的不好開始,學會如何擺脫熬夜,重獲健康。中醫有云“臥則血歸于肝”,晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力強的時候,早睡早起、保持充足的睡眠,也是秋冬季節養肝的一個重要環節。保證充足的睡眠,也可以讓精神更加飽滿,讓心情愉快起來。
        秋冬季節,仍適宜早睡晚起,但不要窩在家里睡懶覺、上網、看電視、打牌,不出門。呆在家里,既要注意保暖,又要注意通風;不要把家里的門窗關得嚴嚴實實,應保持空氣對流,預防病菌滋生傳播。
    居家生活兩大忌
      一忌熬夜。許多人通宵達旦搓麻、唱卡拉OK、上網、看電視,這樣做很傷身體,也打亂自己的生物鐘。
      二忌補睡。一些上班族、白領們平時工作忙碌,沒時間睡懶覺。趁放假“補覺”,蒙頭大睡,晚上睡、白天也睡,甚至連早餐、午餐也在夢中解決了。其實這樣補睡,對體能恢復沒有幫助,生物鐘被打亂,日后可能加重睡眠障礙!
      合適的做法是,“早睡晚起”,收陽養陰。
      早睡,以晚上10點左右較合適,老人、小孩還可以適當提前。
      晚起,是指睡到太陽升起時,這是大地的陽氣上升、陰寒散開,也就是早晨7點鐘左右。
    你熬的不是夜,是生命!
       “晚上23時不睡是不要臉,晚上24時不睡是不要命!”這句話很多人都知道,但隨著生活方式的不斷多元化,實際上很多人已經將入睡時間推遲到晚上23時以后,上網、看電視劇、刷微信等,這些都是晚睡的前奏。
    不管是缺覺還是睡多了,對身體都不好
      睡眠時間在6.5小時~7.5小時之間,死亡率低,少于6.5小時或者高于7.5小時,死亡危險率都大大增高,尤其是睡眠時間超過9.5小時或少于4.5小時,死亡危險率直接翻倍。
    睡不夠,身體從五臟借“電”
       我們晚上睡覺是充電,白天是放電,如果晚上只充了50%的電,白天還要釋放100%,那50%從哪兒來?就得從五臟借。有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣”。
       人對宇宙日夜交替的規律很敏感,人體內有個生物鐘,使人們遵循自然界的規律,“日出而作,日落而息”。我們平時也有這樣的感覺,起得越晚越沒精神?,F代醫學認為,晚上23時到第二天早上6時這段時間,是睡眠的“黃金7小時”。
    熬夜等于慢性自殺
      長期缺乏睡眠,會使皮膚暗黃粗糙,眼袋重,身體免疫能力也會跟著下降,加上熬夜都是久坐不動,增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能。這些道理大家都懂,只是很多人都做不到,原因很簡單:總是覺得死亡危險離自己還很遠??梢?,晚上23點前入睡,是值得的,因為生命只有一次。
        水波爾智能床墊愿意幫你讓你的睡眠從此與眾不同!
    A片不卡无码国产在线,美女被干,校园高辣h花液张开腿,深爱激情
    三级网站视频在在线播放 外出2 日本丰满少妇BBB 伸进内衣揉捏她的乳尖的视频 亚洲乱亚洲乱妇无码 罗马帝国艳情史 JAVA性无码HD 18以下岁禁止1000部免费 金瓶梅之鸳鸯戏床 小妖精你真紧 夹断了h 疼死了大粗了放不进去视频 玩乡下黄花小处雏女 暖暖直播视频免费观看视频bd 国内老熟妇乱子伦视频 性刺激的大陆三级视频 午夜福利大片免费看网址 出租屋老熟妇露脸双飞 欧洲免费无线码在线观看 女生宿舍3 揉捏花蒂喷水np 蜜芽tv跳转接口点击进入网页 秋霞在线 岛国爱情动作片 男人J进女人P免费视频 老书记双飞白嫩少妇 av大帝 婷婷五月深爱憿情网六月综合 男人J进女人P免费视频 又爽又色又高潮的免费视频 中国熟妇人妻videos A片不卡无码国产在线 chinese叫床videos中国 蝌蚪窝视频 恋爱辅助器 特级太黄A片免费播放 看着我它是怎么进去的镜子 日本无吗无卡V免费清高清 日韩欧美亚洲每日更新在线 金梅瓶1至5集免费杨思敏 香蕉在线精品视频在线 国产丝袜在线精品丝袜不卡 出轨的味道 无码av不卡免费播放明星脸 国产丝袜在线精品丝袜不卡 校园高辣h花液张开腿 欧美人与兽 外出2 国产精品一区二区无线 女生宿舍3 丝袜秘书办公室调教在线观看